Oi gente; então, meu nome é Vangel, e é meu primeiro post aqui. Então, eu escolhi dicas de saúde porque eu vi que era a única coisa que não tinham postado ainda. xD
Então lá vai a dica:
10 dicas de como manter a saúde no período de frio:
1 - Praticar exercícios físicos no frio é uma boa opção para quem tem asma ou bronquite. Esportes estimulam a respiração e a circulação sanguínea, reduzindo os distúrbios respiratórios. Claro, sempre bem agasalhado e seguindo recomendações médicas.
2 - As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
3 - As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários.
4 - Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises no inverno. É importante seguir as recomendações médicas e procurar o especialista de imediato.
5 -Com o frio a sensação de fome aumenta. Para não engordar vale não exagerar nos doces e alimentos gordurosos. A dica é ingerir alimentos e bebidas quentes (chás e sopas leves, por exemplo) em intervalos curtos e constantes.
6 - Atenção aos idosos, que freqüentemente sofrem com infecções respiratórias mais graves no frio. É importante evitar o agravamento da doença, consultado um médico se os sintomas persistirem.
7 - Evite ambientes fechados, com aglomeração de pessoas e com pouca circulação de ar. A tosse e o espirro podem conter vírus e bactérias, facilitando a transmissão de doenças nestes locais.
8 - Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair ao “ar livre”.
9 - Esteja alerta com fogueiras e lembre-se que os balões são proibidos e podem causa incêndios. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.
10 - Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas na cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes.
Fonte: Secretaria Estadual da Saúde
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